Историческая справка ГТО
С января 2016 года в школах всех регионов РФ планируется ввести спортивные нормы ГТО («Готов к труду и обороне»). С 2017 года – ГТО будет введено для всех возрастных групп. Реализация проекта «Готов к труду и обороне» обсуждается и начата работа по этапному введению данных норм на уроках физической культуры. Министерством спорта Российской Федерации подготовлен приказ №471 от 11.06.2014 « Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Правительством РФ утверждено Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО). Документом определены принципы, цели, задачи, структура, содержание и организация работы по внедрению и дальнейшей реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – комплекс ГТО). Основными принципами комплекса ГТО являются добровольность и доступность; оздоровительная и личностно ориентированная направленность; обязательность медицинского контроля; учет региональных и национальных особенностей. Комплекс ГТО подразделяется на нормативно-тестирующую часть, включающую государственные требования к физической подготовленности для 11 возрастных групп населения (от 6 лет до 70 лет и старше), в том числе виды испытаний (тесты), нормативы, рекомендации к недельному двигательному режиму, и спортивную часть, устанавливающую нормативы для получения массовых спортивных разрядов. Для выполнения видов испытаний ГТО планируется создание центров тестирования. Положением о комплексе ГТО определены порядок организации и проведения тестирования различных групп населения и меры стимулирования граждан, включая награждение золотыми, серебряными и бронзовыми знаками отличия комплекса ГТО. Предусматривается, что наличие знаков отличия комплекса ГТО у поступающих на обучение по образовательным программам высшего образования учитывается образовательными организациями при приёме. Обучающимся, имеющим золотой знак отличия комплекса ГТО, может быть назначена повышенная государственная академическая стипендия. Работодатель вправе поощрять лиц, выполнивших нормативы на соответствующий знак отличия комплекса ГТО. Нормативно-тестирующая часть комплекса ГТО утверждена приказом Минспорта России от 11 июня 2014 г. № 471. Каждая из 11 ступеней комплекса ГТО направлена на формирование здорового образа жизни и оценку физической подготовленности человека. Виды испытаний позволят объективно оценить уровень развития физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации, а также владение прикладными умениями и навыками. Процесс тестирования будет проходить в соревновательной обстановке. Комплекс представляет большую вариативность выбора из 40 видов тестов. В испытания входят: бег, прыжки, тесты на силу и гибкость, метания спортивных снарядов, плавание, лыжные гонки, стрельба, скандинавская ходьба и турпоход. В зависимости от ступени достаточно выполнить нормативы в 3-8 тестах для получения знаков отличия комплекса в соответствии с уровнем физической подготовленности. При этом субъекты Российской Федерации получили право с учетом местных условий и традиций дополнительно включать в комплекс ГТО два наиболее интересных населению теста, в том числе по национальным, военно-прикладным и по наиболее популярным в молодёжной среде видам спорта. Комплекс ГТО позволит увеличить число российских граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом, а также повысить уровень их физической подготовленности и продолжительность жизни.
ГТО для школы
По мере развития ребенка школьного возраста происходит, как и все в природе, два противоречивых и взаимосвязанных процесса: создание (ассимиляция) и разрушение (диссимиляция). В период школьного возраста организм ребенка продолжает развиваться, поэтому в этом периоде соотношение между ассимиляцией и диссимиляцией складывается в пользу ассимиляции, в юношеском возрасте это соотношение начинает выравниваться, после окончания развития организма процесс диссимиляции постоянно нарастает. Процесс ассимиляции сопровождается синтезированием большого количества белков, что влечет значительные затраты энергии. Двигательная активность активизирует скелетные мышцы, обмен веществ и работоспособность организма ребенка. Гипокинезия (недостаточная двигательная активность) приводит к недостатку энергии, необходимой для процесса ассимиляции организма. Поэтому физические упражнения, повышающие двигательную активность, крайне необходимы на всех этапах школьного возраста. Все виды двигательной активности и почти все тесты нормативов ГТО предусматривают повышение двигательной активности. Для школьников старших классов усвоение новых физических упражнений имеет практическое значение для подготовки грядущего перехода к военной службе, спортивной или трудовой деятельности, т.к. тренировка в усвоении определенных движений при выполнении физических упражнений приучает школьника автоматически управлять мышцами для выполнения движений, необходимых в процессе производства или какого-либо вида спорта. Поэтому в нормативах IV и V ступеней ГТО рекомендуется наибольшее количество тестов (11 штук). Двигательная активность повышает способность усвоения поступающей информации, поэтому физические упражнения помогают процессу обучения школьника и становлению нравственной личности. Календарный школьный возраст делят на следующие возрастные периоды: до 7 лет – первое детство, в этом возрасте ребенок может выполнять нормативы бронзового знака ГТО I ступени; от 7 до 11 лет (для девочек) и до 12 лет (для мальчиков) – второе детство (младший школьный возраст), выполнение нормативов серебряного и золотого знака ГТО I ступени, нормативов II ступени и бронзового знака III ступени ГТО; от 11 лет (для девочек), 12 лет (для мальчиков) до15 лет – подростковый (средний школьный) возраст, выполнение нормативов серебряного и золотого знака III ступени и IV ступени ГТО; от 16 до 18 лет – старший школьный возраст, выполнение нормативов V ступени ГТО.
ГТО для женщин
Нормативы ГТО для женщин молодежного возраста разработаны в VI ступени приказа №471 2014 г. Минспорта РФ. Таблица нормативов для женщин предусматривает различные нормативы для 2-х этапов молодежного возраста (18-24 года и 25-29 лет) и на каждом возрастном этапе от спортивных достижений (бронзовый, серебряный и золотой знак). Таблица содержит 11 тестов, из которых 6 обязательных и 5 по выбору. 4 теста предоставляют право выбора одного из вариантов. Анализ показывает, что таблица нормативов для женщин существенно отличается от таблицы нормативов для мужчин аналогичного возраста: при тестировании на скорость (спринтерский бег, плавание на дистанцию 50 м, бег на лыжах на дистанцию 5 км) нормативное время увеличивается; при тестировании на выносливость сокращаются дистанции бега на средние дистанции, кросса, имеется вариант бега на лыжах на более короткую дистанцию; при тестировании мышечной силы сокращаются нормативы на прыжки в длину, уменьшается вес и нормативная дальность броска метательного снаряда, тест на рывок гири заменяется более свойственными для женщин тестами на выжимание в упоре лежа или подъем туловища, лежащего на спине; в соответствии с физиологическими особенностями женщин подбираются гимнастические снаряды (подтягивание для женщин тестируется на низкой перекладине, для мужчин – на высокой); при тестировании на ловкость и гибкость нормативы для женщин не отличаются или превосходят нормативы для мужчин (наклоны из стоячего положения вниз на гимнастической скамейке, стрельба из пневматического или электронного оружия). Величина разницы нормативов для мужчин и женщин имеет строгое научное обоснование. В среднем рост мужчин превышает рост женщин в 176 см :160 см = 1,1 раза, такое же соотношение имеется при сравнении длины конечностей, т.е.длина рычагов при выполнении какой-либо работы у мужчины больше на 10%, следовательно для выполнения этой работы он прилагает меньше усилий. Поверхностные размеры (сечение мышц, поверхность легких и др.) пропорциональны линейным размерам в квадрате, т.е. эти показатели у мужчин больше в 1,12 = 1,21 раза. Сила, которую могут развить мышцы, прямо пропорциональна их площади, т.е. мышцы мужчины развивают силу в 1,21 раза большую, чем мышцы женщины. От мышечной силы зависят результаты в таких тестах, как прыжки, бег на 100 м. Объемные размеры (объем сердца, легких, циркулирующей крови, масса тела) пропорциональны линейным размерам в кубе, т.е. эти показатели у женщин в 1,13=1,33 раза меньше, чем у мужчин. Работа пропорциональна массе тела, поэтому мужчина при одинаковых усилиях выполняет работу в 1,33 раза большую, чем женщина. У мужчин мышечная масса занимает 40% массы тела и составляет 30 кг, у женщин 30% (18 кг), т.е. мышечная масса мужчины в 1,67 раза больше. Показатель МПК (максимального потребления кислорода) зависит от мышечной массы и объема циркулирующей крови. Как показывают измерения, в молодежном возрасте МПК у мужчин составляет 45-50 мл/мин/кг, а у женщин меньше на 10 мл/мин/кг. Чем меньше МПК, тем меньше организм потребляет кислорода и выделяет энергии. Поэтому нормативы для мужчин разработаны в соответствии с минимальным значением МПК 42 мл/мин/кг, а у женщин 35 мл/мин/кг. Если МПК женщины снижается ниже 35 мл/мин/кг, нормативы ГТО выполнять для нее опасно. Более низкое значение МПК у женщин влияет на снижение нормативов тестов на выносливость для женщин по сравнению с мужчинами. Менструальные циклы приводят к потере железа, вымываемого с менструальной кровью. Недостаток железа приводит к снижению выносливости женщин. Поэтому нормативы на выносливость для женщин снижаются по сравнению с нормативами для мужчин. Нормативы VI ступени для женщин предусматривают снижение показателей для второго возрастного этапа не для всех, а для некоторых тестов, и одинаковое количество видов тестов для обеих возрастных этапов (для получения бронзового знака 6 тестов, серебряного знака – 7 тестов и золотого знака 8 тестов).
подробнее можно узнать перейдя по ссылке http://gto-normativy.ru/gto-normy-dlya-zhenshhin/
ГТО для мужчин
Минспорта РФ приказом № 471 в разделах VI-XI ступень утвердило нормативы ГТО для мужчин. VI ступень (18-29) устанавливает 11 видов тестов, часть из которых имеет несколько вариантов, для мужчин в возрасте 18-29 лет. Это молодежный возраст, благоприятный для достижения самых высоких спортивных результатов, а также для эффективной тренировки двигательных функций, что позволяет нарастить силу, выносливость, быстроту и ловкость движений, работоспособность организма. Особенно благоприятен первый этап этого возраста 18-24 года, на втором этапе 25-29 лет двигательную активность необходимо несколько снижать, что и предусмотрено нормативами ГТО.
подробнее по ссылке http://gto-normativy.ru/normativy-gto-dlya-muzhchin/
Официальные документы
Официальные сайты ГТО
Представлены официальные сайты по теме ГТО и основные группы из социальных сетей. gto.ru — ВФСК ГТО (официальный сайт)
fizvosp.ru — сайт обсуждения Всероссийского физкультурноспортивного комплекса
www.minsport.gov.ru — Министерство спорта Российской Федерации
tirgto.ru — Мобильный тир для выполнения норм ГТО
vk.com/gtonorma — группа о нормах ГТО и здоровом образе жизни
vk.com/rfgto — новости и события из мира ГТО
vk.com/gto_crimea — ГТО в Крыму стремительно развивается
